Bio-Magnésium est un complexe contenant 3 différents sels de magnésium. Chaque comprimé fournit 200 mg de magnésium pur. Ce comprimé contient une combinaison de sels de magnésium organiques et inorganiques, conditionnée dans un enrobage permettant au comprimé de se dissoudre totalement en quelques minutes -y compris chez les personnes ayant un contenu d'estomac peu acide. Ainsi, le contenu en magnésium y sera transformé sous forme d'ions absorbables. Il n'est pas indispensable de prendre Bio-Magnésium au cours d'un repas.

Le magnésium est un minéral essentiel. Il est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain, c'est dire son importance. Le magnésium est présent dans toutes les cellules avec 98% de ce minéral localisé à l'intérieur des cellules. Le corps d'un adulte contient approximativement 24 grammes de magnésium. Environ 25% de ce magnésium sont présents dans les tissus musculaires et environ 60% dans les os avec d'autres minéraux, tels que le calcium et le phosphore.

Le magnésium possède plusieurs rôles importants dans l'organisme. Il soutient plus de 300 différents processus enzymatiques. La liste qui suit apporte un éclairage sur l'importance du magnésium en santé humaine :

• Participe au métabolisme énergétique normal de l'organisme
• Contribue à un bon psychisme
• Fait partie de l'équilibre des électrolytes dans l'organisme
• Est nécessaire au fonctionnement adéquat des muscles y compris du muscle cardiaque
• Soutient la fonction nerveuse
• Participe à la division cellulaire
• Est nécessaire pour une synthèse normale des protéines
• Contribue au maintien de dents et d'os en bonne santé
• Peut aider à réduire la fatigue et l'épuisement

Un intérêt croissant sur le magnésium

La science n'a cessé de s'intéresser de plus en plus au magnésium et ce du fait de son large spectre d'actions sur de nombreuses fonctions de l'organisme. Dans le même temps, on sait que les besoins en magnésium sont augmentés chez les buveurs de café et les athlètes de haut niveau. En effet, une consommation excessive de café ainsi qu'une transpiration importante sont connues pour épuiser les réserves en magnésium du corps.

De bonnes sources de magnésium

On retrouve du magnésium dans différents types d'aliments. Parmi les bonnes sources, figurent :

• les légumes verts à feuille
• les amandes
• les noix
• les graines
• les fruits
• le chou frisé
   

La carence en magnésium

Si une alimentation est pauvre en protéines (moins de 30 g par jour), la capacité du corps à absorber le magnésium est réduite. Dans la situation où le corps manque de magnésium, il va tenter afin de maintenir une concentration normale en magnésium dans le sang, de libérer du magnésium lié au tissu osseux. Du fait de la complexité de ce mécanisme, mesurer les concentrations sanguines en magnésium n'est pas nécessairement une méthode pertinente pour déterminer si un individu a besoin d'augmenter ses apports en magnésium.

Surdosage

Nos reins excrètent le magnésium en excès dans le corps dans le cas où les apports sont supérieurs aux besoins. Cela permet de réduire le risque de surdosage. Le magnésium consommé à des doses extrêmement élevées (10 fois l'apport journalier recommandé ou davantage) peut entraîner des diarrhées, des nausées et certains autres désagréments.